Skrev tidigare ett inlägg om vad man ska undvika om man vill leva ett hälsosamt liv, så jag tänkte att det kan vara bra att göra ett inlägg med saker du SKA äta!

Självklart vet vi att frukt och grönt är bra för kroppen, här har vi några exempel på vad som är gott och bra att ha hemma:
Grönsaker
Avokado
paprika
Broccoli
Morötter
Gurka
Lök
Vitlök
Ärtor
Potatis
Tomat
Frukt
Äpplen
Bananer
Svarta oliver
björnbär
Blåbär
körsbär
Grapefrukt
druvor
Honungsmelon
Kiwi
Citron
Lime
Nektariner
Apelsiner
Persika
Päron
Ananas
plommon
Russin
Hallon
Jordgubbar
Vattenmelon

Kalciumrika produkter som är bra för hälsan:
Almond milk
keso
Low-fat ost
Low-fat ekologisk yoghurt

Jag tycker det är lite jobbigt att ljusa produkter, ni vet bröd och pasta till exempel inte är så nyttigt, men man får försöka byta ut det mot nyttigare alternativa gryn så som:
Korn
råris
jasminris
Havre
Quinoa
Rågvete
Fullkorn

Jag är dock otroligt glad över det faktum att min favoritmat; Kyckling är nyttigt och bra på många sätt och vis! Detta är bra protein:
Mandlar
Cashews
magert nötkött
Kyckling utan skinn
Ägg
Fisk
Linser
Bönor
Jordnötssmör
skaldjur
Kalkon
Valnötter
Vilt utan skinn

Övrigt som är bra för hälsan är till exempel:
Olivolja
Grönt te
Mörk choklad
och självklart vatten! VATTEN!



Källa 1 2 3 4 5 6 7 8